1. 加强锻炼：健美运动员应该加强训练，选择高强度的有氧运动，如慢跑、快步走、游泳等。
2. 调整饮食：健美运动员应该将每天的卡路里摄入量降低到一定水平，同时多食用富含蛋白质、低脂的食物。
3. 采用分割进食法：健美运动员可以采用分割进食法来减少能量的摄入量。例如将三餐份量分成五或六份就可以减少卡路里的摄入。
4. 选用最佳时间减脂：偹美运动员在上午7-9时最佳减脂效果。考虑到人的生理特性，在上午7-9时是大多数人最容易出汗的时段。
专业健美运动员都怎样减脂肪还不损失肌肉
最佳答案1. 加强锻炼：健美运动员应该加强训练，选择高强度的有氧运动，如慢跑、快步走、游泳等。2. 调整饮食：健美运动员应该将每天的卡路里摄入量降低到一定水平，同时多食用富含蛋白质、低脂的食物
1. 加强锻炼：健美运动员应该加强训练，选择高强度的有氧运动，如慢跑、快步走、游泳等。
2. 调整饮食：健美运动员应该将每天的卡路里摄入量降低到一定水平，同时多食用富含蛋白质、低脂的食物。
3. 采用分割进食法：健美运动员可以采用分割进食法来减少能量的摄入量。例如将三餐份量分成五或六份就可以减少卡路里的摄入。
4. 选用最佳时间减脂：偹美运动员在上午7-9时最佳减脂效果。考虑到人的生理特性，在上午7-9时是大多数人最容易出汗的时段。
