1、深蹲：站直，双脚并拢，双手放在大腿上，然后将臀部向下压低，尽量使大腿和小腿成90度；
2、箭步蹲：站直保持平衡的姿势；先将左右两侧的一只脚向前伸出去稍微弯曲一下然后再将它返回原位。重复这样的动作10-15次。
3、半俯卧撑: 将胸部朝下靠在一张凳子上, 将另外一条大腿伸直, 然后用剩余的那条大腿做长时间的俯卧撑. 重复10-15次.
4、侧斜压: 仰卧地板上, 把一条大腿伸直, 另一条大腿斜着将它压住地面. 重复10-15 次.
怎样做运动瘦大腿
最佳答案1、深蹲：站直，双脚并拢，双手放在大腿上，然后将臀部向下压低，尽量使大腿和小腿成90度；2、箭步蹲：站直保持平衡的姿势；先将左右两侧的一只脚向前伸出去稍微弯曲一下然后再将它返回原位。重
1、深蹲：站直，双脚并拢，双手放在大腿上，然后将臀部向下压低，尽量使大腿和小腿成90度；
2、箭步蹲：站直保持平衡的姿势；先将左右两侧的一只脚向前伸出去稍微弯曲一下然后再将它返回原位。重复这样的动作10-15次。
3、半俯卧撑: 将胸部朝下靠在一张凳子上, 将另外一条大腿伸直, 然后用剩余的那条大腿做长时间的俯卧撑. 重复10-15次.
4、侧斜压: 仰卧地板上, 把一条大腿伸直, 另一条大腿斜着将它压住地面. 重复10-15 次.
