什么运动可以瘦胳膊

最佳答案1. 抓握运动：双手握拳，上臂紧贴身体两侧，双手交叉向上抓握，然后静止5秒钟左右。再重复20-30个。 2. 健身球运动：用健身球做一些单手、双手的上举、前伸等运动，以增强胳膊的耐力。

1. 抓握运动：双手握拳，上臂紧贴身体两侧，双手交叉向上抓握，然后静止5秒钟左右。再重复20-30个。
2. 健身球运动：用健身球做一些单手、双手的上举、前伸等运动，以增强胳膊的耐力。
3. 瑜伽运动：练习一些关于胳膊的瑜伽体式如“站立姿勢”、“单杠飞鹰式”、“平衡木式”、“鱼式”等。
4. 游泳运动：仰泳或者自由泳是减少胳膊部位的最好选择之一。