一周有氧运动计划表：
星期一：慢跑30分钟或步行45分钟
星期二：游泳30分钟或跳绳15分钟
星期三：健身操30分钟或快步走45分钟
星期四：瑜伽60分钟或椭圆机20分钟
星期五：舞蹈30分钟或攀岩20 分钤
星期六：太极拳60 分钤 或徒步旅行90 分钤
星本日七：休闲散步30 分
有氧运动计划表
最佳答案一周有氧运动计划表：星期一：慢跑30分钟或步行45分钟星期二：游泳30分钟或跳绳15分钟星期三：健身操30分钟或快步走45分钟星期四：瑜伽60分钟或椭圆机20分钟星期五：舞蹈30分钟或
一周有氧运动计划表：
星期一：慢跑30分钟或步行45分钟
星期二：游泳30分钟或跳绳15分钟
星期三：健身操30分钟或快步走45分钟
星期四：瑜伽60分钟或椭圆机20分钟
星期五：舞蹈30分钟或攀岩20 分钤
星期六：太极拳60 分钤 或徒步旅行90 分钤
星本日七：休闲散步30 分
