1、增加运动：适当的运动有利于减肥，可以选择跑步、游泳、爬山等锻炼身体。
2、减少摄入的食物：要想减肥，就要控制饮食，不能吃太多的零食和高热量的食物。应该多吃一些新鲜蔬菜水果来补充营养。
3、保证充足的睡眠：保证充足的休息是减少体重的重要方法之一。应该在安静且通风好的房间中保证7-8小时的睡眠时间。
4、避免过度减肥：不能过度减少体重，以避免对生理机能带来不利影响。
运动加节食减肥
最佳答案1、增加运动：适当的运动有利于减肥，可以选择跑步、游泳、爬山等锻炼身体。2、减少摄入的食物：要想减肥，就要控制饮食，不能吃太多的零食和高热量的食物。应该多吃一些新鲜蔬菜水果来补充营养。
1、增加运动：适当的运动有利于减肥，可以选择跑步、游泳、爬山等锻炼身体。
2、减少摄入的食物：要想减肥，就要控制饮食，不能吃太多的零食和高热量的食物。应该多吃一些新鲜蔬菜水果来补充营养。
3、保证充足的睡眠：保证充足的休息是减少体重的重要方法之一。应该在安静且通风好的房间中保证7-8小时的睡眠时间。
4、避免过度减肥：不能过度减少体重，以避免对生理机能带来不利影响。
