背部很厚做什么运动减

最佳答案肥1、游泳：游泳可以有效地减轻背部的负重，帮助减肥。 2、做瑜伽：瑜伽可以帮助增强背部的核心力量，并且可以帮助减少体重。 3、有氧运动：有氧运动如步行、慢跑和骑自行车等可以帮助减少体重

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1、游泳：游泳可以有效地减轻背部的负重，帮助减肥。
2、做瑜伽：瑜伽可以帮助增强背部的核心力量，并且可以帮助减少体重。
3、有氧运动：有氧运动如步行、慢跑和骑自行车等可以帮助减少体重。
4、拉伸运动：拉伸运动可以帮助保护背部的关节和韧带，并且有利于减少体重。
5、强度训练：通过一些强度训练如杠铃或者是家庭装备来增强背部的核心力量。