一、减肥原则
1、以科学的饮食为基础：饮食要均衡，控制脂肪摄入量，多吃蔬菜水果，少吃高热量食物。
2、以有氧运动为主：有效的减肥运动是以有氧运动为主，可令人体内的能量消耗大幅度增加。
3、注意休息和补充养分：在减肥时也要注意休息和补充养分，保证体内得到充分的休息及必要的养料供应。
4、适当使用减肥产品或者中成药：在减肥时可选用一些安全有效的减肥产品或者中成药帮助你实现快速减重目标。
二、5天运动减肥方法
1. 第一天: 游泳
2. 第二天: 跳舞
3. 第三天: 跑步
4. 第四天: 快歩
5. 第五天: 拳击
