有氧运动做多久

最佳答案一般来说，有氧运动的持续时间取决于个人的身体状况和目标。有氧运动应以适当的强度、正确的姿势和正确的呼吸配合，每次持续30分钟以上；如果是有目标性的训练，则可以根据个人情况考虑增加时间。

一般来说，有氧运动的持续时间取决于个人的身体状况和目标。有氧运动应以适当的强度、正确的姿势和正确的呼吸配合，每次持续30分钟以上；如果是有目标性的训练，则可以根据个人情况考虑增加时间。

一般来说，在低强度运动中（例如快步走、慢跑或者散步），可以保持45-60分钟左右。对于中等强度运动来说（例如快跑或者地上球类运动）也是45-60分钟左右。而对于高强度的有氧运动来说(例如剧烈奔跑)也是30-45分钟左右。