减脂有氧运动有哪些

最佳答案1. 慢跑：慢跑是最常用的减脂有氧运动，可以增强心血管功能，促进新陈代谢。2. 游泳：游泳是一种很好的减脂有氧运动，可以锻炼全身各个部位的肌肉。3. 跳舞：跳舞可以消耗大量卡路里、增强

1. 慢跑：慢跑是最常用的减脂有氧运动，可以增强心血管功能，促进新陈代谢。

2. 游泳：游泳是一种很好的减脂有氧运动，可以锻炼全身各个部位的肌肉。

3. 跳舞：跳舞可以消耗大量卡路里、增强心血管功能、保护关节和骨骼。

4. 山地步行/徒步旅行：通过不断上下斜坡来刺激心血管系统、促进新陈代谢。

5. 羽毛球/乒乓球/壁球/橄榄球/橡皮球: 这些体育竞技有氧运动可以帮助减少体内多余的能量储存。