1.身体保持直立，双脚与肩宽度分开；
2.将右手伸向左侧大腿；
3.将左手伸向右侧大腿；
4.用右手抓住左大腿的内侧并往上抬，向上抬头看向天空；
5.保持这个姿势10-15秒钟；
6.然后再用左手抓住右大腿的内侧并往上抬，以相同的方式保持10-15秒钟。
7.重复该动作3-5组。
大腿拉伸运动图解
最佳答案1.身体保持直立，双脚与肩宽度分开；2.将右手伸向左侧大腿；3.将左手伸向右侧大腿；4.用右手抓住左大腿的内侧并往上抬，向上抬头看向天空；5.保持这个姿势10-15秒钟；6.然后再用左
1.身体保持直立，双脚与肩宽度分开；
2.将右手伸向左侧大腿；
3.将左手伸向右侧大腿；
4.用右手抓住左大腿的内侧并往上抬，向上抬头看向天空；
5.保持这个姿势10-15秒钟；
6.然后再用左手抓住右大腿的内侧并往上抬，以相同的方式保持10-15秒钟。
7.重复该动作3-5组。
