做什么运动才能让屁股不翘

最佳答案1. 每天做腹肌撕裂者运动：仰卧起坐、空中摆臂、俯卧撑等，可以有效减少屁股的松弛。2. 做伸展运动：可以锻炼你的臀部、大腿内侧和下背部的肌肉，帮助你保持平直的胴体姿态。3. 加强下背部

1. 每天做腹肌撕裂者运动：仰卧起坐、空中摆臂、俯卧撑等，可以有效减少屁股的松弛。
2. 做伸展运动：可以锻炼你的臀部、大腿内侧和下背部的肌肉，帮助你保持平直的胴体姿态。
3. 加强下背部的锻炼：可以选择一些专门针对下背部的运动，如上斜板、后伸等。
4. 多锻炼大小腿外侧：选择一些外侧大小腿锻炼方法（如单杠外侧弓步、半俯卧撑外旋、侧平板往复等）可以有效地减少“大屁股”。